متابعة: نازك عيسى
قد تعاني بعض النساء من زيادة الشعور بالدوخة خلال فترة الدورة الشهرية أو قبلها ببضعة أيام. عادةً ما يختفي هذا العرض بعد انتهاء الدورة، ولكنه قد يتطلب استشارة طبية إذا استمرت المشكلة.
أسباب الدوخة أثناء الدورة الشهرية
هناك عدة أسباب تؤدي إلى الشعور بالدوخة خلال فترة الدورة الشهرية، منها:
– تقلصات الرحم الشديدة: والتي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، مما يسبب الدوخة.
– انخفاض سكر الدم: نتيجة فقدان الشهية أو اتباع نظام غذائي غير متوازن.
– فقر الدم: خاصة إذا كانت الدورة الشهرية غزيرة.
– التغيرات الهرمونية: التي تحدث خلال الدورة الشهرية.
– التوتر والقلق: حيث يمكن أن يؤدي الإجهاد النفسي إلى تفاقم الأعراض.
كيفية التعامل مع الدوخة أثناء الدورة الشهرية
هناك عدة طرق يمكن اتباعها للسيطرة على الدوخة خلال فترة الدورة الشهرية، تشمل:
– الحصول على الراحة: قدر الإمكان.
– اتباع نظام غذائي صحي: غني بالفواكه والخضروات.
– شرب كمية كافية من الماء: لزيادة ترطيب الجسم.
– ممارسة تمارين خفيفة: مثل المشي أو اليوغا، وتجنب التمارين الشاقة.
– تدليك البطن بلطف: لتخفيف تقلصات الرحم.
– وضع كمادات دافئة على البطن: لتخفيف التشنجات.
– تناول الأدوية المسكنة: التي يصفها الطبيب المختص.
– تناول مكملات الحديد: إذا كنت تعاني من فقر الدم.
إذا استمرت الدوخة أو تفاقمت، من المهم استشارة طبيب مختص لتحديد السبب الدقيق والعلاج المناسب.
