متابعة: نازك عيسى

يُعتبر النعناع من النباتات المفيدة التي يجب على النساء تناولها أثناء الدورة الشهرية، لما له من فوائد صحية متعددة. ومع ذلك، يُفضل استهلاكه باعتدال.

فيما يلي أبرز فوائد النعناع خلال فترة الحيض:

1- تخفيف التشنجات

يحتوي النعناع على مركبات تساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة. تعمل هذه المركبات على إرخاء العضلات الملساء في الرحم، مما يساهم في تقليل الألم.

2- تهدئة المعدة

يساعد النعناع في تخفيف الاضطرابات الهضمية التي قد تصاحب الدورة الشهرية، مثل الانتفاخ والغازات، بفضل تأثيره المهدئ على المعدة.

3- مضاد للالتهابات

يعد النعناع بديلاً طبيعياً للمسكنات، حيث يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل آلام الحيض بشكل طبيعي.

4- تحسين الحالة المزاجية

يساهم النعناع في تقليل التوتر والقلق المرتبطين بالدورة الشهرية. يساعد على تحسين الحالة المزاجية، وتهدئة الأعصاب، وتعزيز الشعور بالاسترخاء.

لذلك، يمكن أن يكون النعناع إضافة مفيدة للنظام الغذائي خلال هذه الفترة.