متابعة: نازك عيسى
الخريف هو الوقت المثالي لتجديد بشرتك وإزالة السموم منها بعد صيف مليء بالتعرض لأشعة الشمس والرطوبة. إليكِ بعض الاستراتيجيات الفعّالة للحصول على بشرة نضرة ومشرقة هذا الخريف:
-الترطيب: مع انخفاض درجات الحرارة، قد تصبح بشرتك أكثر جفافاً. استخدمي مرطّباً غنياً يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والغليسرين والسيراميد. ولا تنسي شرب الكثير من الماء؛ فالترطيب يبدأ من الداخل!
-التقشير اللطيف: التقشير ضروري لإزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز تجدّد الخلايا. اختاري مقشّرات كيميائية لطيفة مثل أحماض ألفا هيدروكسي أو أحماض بيتا هيدروكسي، واستخدميها مرة أو مرتين أسبوعياً.
-مضادات الأكسدة: دمجي المنتجات الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفيتامين سي والشاي الأخضر والريسفيراترول في روتينك. هذه المكونات تساعد في مكافحة الجذور الحرة وإصلاح الجلد التالف.
-أقنعة الوجه لإزالة السموم: استخدمي أقنعة الطين لإزالة الشوائب والزيوت الزائدة. ابحثي عن أقنعة تحتوي على طين البنتونيت أو الكاولين. يمكن أيضاً استخدام أقنعة الترطيب التي تحتوي على العسل أو الصبّار.
-تعديل النظام الغذائي: تناولي الفواكه والخضروات الموسمية مثل التفاح والقرع والكرنب، والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل الجوز والسلمون للحفاظ على مرونة الجلد وترطيبه.
-كريم الوقاية من الشمس: حتى في الخريف، استخدمي كريم الوقاية من الشمس واسع الطيف بعامل حماية لا يقل عن 30.
-البخار والتطهير: حمّام البخار الدافئ يمكن أن يساعد في فتح المسام وتطهيرها بعمق. اتبعي ذلك باستخدام منظفك المفضل والتونر.
-النوم الجيد وإدارة الإجهاد: تأكدي من حصولك على قسط كافٍ من النوم واستخدمي تقنيات تخفيف التوتر مثل اليوغا أو التأمل.
-استشارة الأخصائي: إذا كنت تبحثين عن إزالة سموم أكثر كثافةً، استشيري طبيب أمراض جلدية أو أخصائي تجميل للحصول على علاجات مثل التقشير الكيميائي أو التقشير الدقيق.
تذكّري أن البشرة الصحية تعكس نمط حياة صحياً، لذا أعطي الأولوية لرفاهيتك العامة للحصول على أفضل النتائج!
