متابعة-جودت نصري
تدليك الأنسجة العميقة هو تقنية علاجية تركز على الطبقات العميقة من العضلات والأنسجة الضامة. يهدف هذا النوع من التدليك إلى تخفيف التوتر العضلي المزمن، وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز عملية الشفاء.
ما هي فوائد تدليك الأنسجة العميقة؟
- تخفيف الألم: يساعد في تخفيف الألم الناتج عن الإصابات الرياضية، والإجهاد المتكرر، والتوتر العضلي المزمن.
- زيادة المرونة: يحسن مرونة العضلات والأنسجة الضامة، مما يزيد من نطاق الحركة ويقلل من خطر الإصابة.
- تحسين الدورة الدموية: يعزز الدورة الدموية، مما يساعد على إزالة السموم وتغذية الأنسجة.
- تقليل التوتر: يساعد على تخفيف التوتر والقلق وتحسين الحالة المزاجية.
- تسريع عملية الشفاء: يعزز عملية الشفاء الطبيعي للجسم بعد الإصابات أو الجراحة.
- تحسين النوم: يساعد على الاسترخاء العميق وتحسين نوعية النوم.
كيف يعمل تدليك الأنسجة العميقة؟
يعمل التدليك العميق عن طريق الضغط على النقاط المحفزة في العضلات والأنسجة الضامة. هذا الضغط يساعد على:
- فك العقد العضلية: تعمل العقد العضلية على تقييد الحركة وتسبب الألم. يساعد التدليك على تفكيك هذه العقد.
- تحسين تدفق الدم: يساعد على زيادة تدفق الدم إلى المنطقة المعالجة، مما يوفر الأكسجين والمغذيات اللازمة لشفاء الأنسجة.
- تقليل الالتهاب: يساعد على تقليل الالتهاب، وهو السبب الرئيسي للألم والتصلب العضلي.
من يمكنه الاستفادة من تدليك الأنسجة العميقة؟
يمكن لأي شخص تقريبًا الاستفادة من تدليك الأنسجة العميقة، بما في ذلك:
- الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة في الظهر والرقبة والكتفين.
- الرياضيون الذين يعانون من إصابات عضلية.
- الأشخاص الذين يعانون من التوتر والإجهاد.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المفاصل.
