متابعة: نازك عيسى
أفادت الرابطة الألمانية للسلامة والصحة المهنية بأن اختيار مقعد المكتب المناسب يمكن أن يحمي موظفي العمل المكتبي من آلام الظهر ومشاكل العمود الفقري.
وأوضحت الرابطة أن المقعد المثالي يتيح ما يسمى “بالجلوس الديناميكي”، وهو نمط الجلوس الذي يتضمن الحركة أثناء الجلوس. على سبيل المثال، يجب أن يكون مسند الظهر قابلًا للحركة ليتمكن الشخص من إرجاع ظهره إلى الخلف، كما يُفضل أن يكون الحوض قادرًا على التأرجح للأمام والخلف بين الحين والآخر.
وينبغي أن تكون وسادة الجلوس قابلة لضبط ارتفاعها لتتناسب مع ارتفاع المقعد، كما يجب ضبط مسند الذراع ليكون على نفس مستوى المكتب، بحيث يستقر الجزء العلوي من الذراع عليه أثناء العمل، مما يقلل الضغط على الكتفين.
بالإضافة إلى ذلك، تشدد الرابطة على أهمية ممارسة تمارين الإطالة والتمدد بانتظام، والحرص على النهوض والمشي من حين لآخر، لتجنب وضعيات الجلوس المتصلبة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على العضلات، الأقراص الفقرية، والدورة الدموية.
