متابعة: نازك عيسى
قد تسهم التغيرات الهرمونية أثناء الحمل في زيادة أعراض الجهاز الهضمي، وقد تؤدي أيضاً إلى تفعيل أعراض متلازمة القولون العصبي أو تفاقمها.
تشير التقارير الطبية إلى أن حوالي ثلثي المصابين بمتلازمة القولون العصبي هم من الإناث، وغالباً ما يتم تشخيص هذه الحالة لدى النساء في سن الإنجاب.
قد تساهم هرمونات الحمل، مثل الإستروجين والبروجسترون، في شدة أعراض القولون العصبي، كما تؤدي التغيرات التي تحدث في جسم الحامل إلى تغيير أنماط حركة الأمعاء.
تتعرض الحوامل لمجموعة من أعراض الجهاز الهضمي التي تشبه أو تترافق مع أعراض القولون العصبي، مثل الغثيان، القيء، وحرقة المعدة، نتيجة للتغيرات الهرمونية.
تُشير الدراسات إلى أن حوالي 75% من النساء يعانين من اضطراب وظيفي واحد أو أكثر في الأمعاء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
وفي بعض حالات الحمل، قد تحتاج المرأة إلى تناول أدوية مضادة لتسمم الحمل، مما قد يساهم في تفاقم أعراض القولون العصبي بسبب تأثيرها على الغشاء المخاطي.
إذا تم تشخيص المرأة بمتلازمة القولون العصبي قبل الحمل، فقد يكون لديها خطر أكبر من حدوث مضاعفات مثل الحمل خارج الرحم. لذا، يجب أن يكون الطبيب على دراية بالحالة لضمان الرعاية والمتابعة المناسبة خلال فترة الحمل.
يمكن أن تؤدي أعراض القولون العصبي غير المُدارة إلى مضاعفات خلال الحمل. على سبيل المثال، الإسهال المطول قد يؤدي إلى الجفاف، بينما الإجهاد الناتج عن الإمساك قد يضعف قاع الحوض، مما قد يسبب انزلاق الرحم من مكانه.
نصائح لإدارة أعراض القولون العصبي أثناء الحمل
- شرب المزيد من الماء: تحتاج الحوامل إلى كمية أكبر من الماء لتخفيف آلام المعدة وتحسين عملية الهضم.
- ممارسة الرياضة: يوصى بممارسة 150 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة أسبوعياً لتحسين صحة الجهاز الهضمي.
- اتباع نظام غذائي متوازن: من المهم الحد من الأطعمة الغنية باللاكتوز، والمحليات الصناعية، والفركتوز، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
- تناول الألياف: الألياف القابلة للذوبان تساعد في تخفيف الإسهال، بينما الألياف غير القابلة للذوبان تساعد في منع الإمساك. يمكن تناول الشوفان كمصدر جيد للألياف غير القابلة للذوبان.
- الاحتفاظ بمذكرات طعام: تدوين سجل للطعام ونوبات القولون العصبي يمكن أن يساعد في تحديد الأطعمة التي تسبب النوبات وتجنبها.
- تناول الأدوية: يمكن استخدام الملينات والمكملات الغذائية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية للتعامل مع الأعراض.
- إدارة التوتر: يعتبر التوتر من المحفزات المعروفة لمتلازمة القولون العصبي، ويمكن أن تزيد التغيرات الهرمونية والتوتر الجسدي أثناء الحمل من الإجهاد. تساعد تمارين اليوغا قبل الولادة، وتقنيات التنفس، والتأمل في تقليل التوتر وتحسين الصحة العامة.
