يختلف عدد ساعات النوم التي يحتاجها الرضيع من طفل لآخر، ولكن بشكل عام، يحتاج الرضع حديثي الولادة إلى ما بين 14-17 ساعة نوم يوميًا، مقسمة على فترات قصيرة. مع تقدم عمر الطفل، يبدأ عدد ساعات النوم في الانخفاض تدريجياً.

جدول تقريبي لعدد ساعات النوم حسب العمر:

أسباب اختلاف احتياجات النوم:

• النمو: يمر الرضع بفترات نمو سريع، مما يزيد من احتياجاتهم للنوم.
• الطبيعة الفردية: كل طفل فريد من نوعه، وله احتياجات نوم مختلفة.
• الصحة: وجود أي مشكلة صحية قد يؤثر على نمط نوم الطفل.

أهم علامات الخطر التي تدل على عدم حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم:

• المزاجية الزائدة والبكاء المستمر: قد يكون ذلك مؤشراً على أن الطفل متعب ومحتاج للنوم.
• صعوبة في الرضاعة: قد يجد الطفل صعوبة في الرضاعة إذا كان متعباً.
• فقدان الوزن: قد يؤدي نقص النوم إلى فقدان الطفل للوزن.
• التعرق الزائد: قد يكون ذلك علامة على أن الطفل يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة أو يعاني من صعوبة في التنفس أثناء النوم.
• صعوبة في الاسترخاء: قد يجد الطفل صعوبة في الاسترخاء والنوم، وقد يظهر عليه علامات التوتر والقلق.

نصائح لضمان نوم صحي للرضيع:

• روتين ثابت للنوم: حددي روتينًا ثابتًا للنوم يتضمن الاستحمام الدافئ، وقراءة قصة، وغناء أغنية هادئة.
• بيئة نوم مريحة: تأكدي من أن غرفة نوم الطفل مظلمة وهادئة وباردة.
• الرضاعة قبل النوم: ارضعي طفلك قبل النوم مباشرة لتهدئته.
• تجنب المنبهات: تجنبي تعريض طفلك للمنبهات مثل الضوء الساطع أو الأصوات العالية قبل النوم.
• الاستجابة السريعة لبكاء الطفل: استجيبي لبكاء طفلك بسرعة لتهدئته وتجعله يشعر بالأمان.