متابعة بتول ضوا
هل تشعر بأن علاقتك الحالية تستهلك طاقتك وتجعلك تشك في نفسك باستمرار؟ ربما تكون مرتبطًا بشخص نرجسي. النرجسية هي اضطراب شخصية يتسم بالغرور المفرط، والحاجة المستمرة للإعجاب، والافتقار إلى التعاطف مع الآخرين. إذا كنت تشك في أن شريكك يعاني من هذه الصفة، فإليك 10 علامات لا يمكن تجاهلها:
- الحاجة المستمرة للإعجاب والإعجاب الذاتي: يبحث النرجسيون باستمرار عن الإعجاب والتقدير، وقد يبالغون في إنجازاتهم ومهاراتهم.
- الافتقار إلى التعاطف: يجد النرجسيون صعوبة في فهم مشاعر الآخرين أو التعاطف معهم.
- التلاعب العاطفي: يستخدم النرجسيون التلاعب العاطفي للسيطرة على الآخرين، وقد يلجأون إلى الإهانات أو الانتقادات لتقويض ثقة شريكهم.
- الحساسية المفرطة للنقد: ينظر النرجسيون إلى أي نقد كتهديد لصورتهم الذاتية، وقد يردون بعنف أو يتهمون الآخرين بالكذب.
- الغرور والثقة المفرطة بالنفس: يعتقد النرجسيون أنهم أفضل من الآخرين، وقد يظهرون سلوكًا متغطرسًا.
- التركيز على المظهر الخارجي: يهتم النرجسيون بشكل كبير بمظهرهم الخارجي، وقد يستخدمونه لجذب الانتباه.
- الاستحقاق: يشعر النرجسيون أنهم يستحقون معاملة خاصة، وقد يطلبون من الآخرين تلبية احتياجاتهم دون مقابل.
- الغيرة والسيطرة: يخشى النرجسيون من فقدان اهتمام شريكهم، وقد يحاولون السيطرة على حياته.
- صعوبة في بناء علاقات عميقة: يجد النرجسيون صعوبة في بناء علاقات عميقة ومستمرة، حيث يركزون بشكل أكبر على احتياجاتهم الخاصة.
- تقلب المزاج: قد يتغير مزاج النرجسي بشكل مفاجئ، وقد يصبحون عنيفين لفظيًا أو جسديًا إذا شعروا بالإهانة أو التهديد.
كيف تحمي نفسك من الشخص النرجسي؟
إذا اكتشفت أنك مرتبط بشخص نرجسي، فمن المهم أن تتخذ خطوات لحماية نفسك:
- ابحث عن الدعم: تحدث إلى صديق مقرب أو أخصائي نفسي عن تجربتك.
- ضع حدودًا واضحة: حدد السلوكيات التي لن تتسامح معها، وأخبر شريكك بذلك.
- ركز على نفسك: اهتم بصحّتك العقلية والجسدية، وقم ببناء علاقات صحية مع الآخرين.
- لا تحاول تغيير الشخص النرجسي: تغيير شخصية النرجسي أمر صعب للغاية، وربما يكون مستحيلًا.
- فكر في إنهاء العلاقة: إذا كانت العلاقة تؤثر سلبًا على صحتك النفسية، فقد يكون من الأفضل إنهاءها.
