متابعة: نازك عيسى
التمتع بصحة جيدة يتجاوز مجرد الشعور العام بالراحة، فالجسم يرسل إشارات تعكس أداء وظائفه بشكل سليم. التعرف على هذه العلامات يمكن أن يساعد في الحفاظ على حالة معنوية إيجابية.
إليك 10 علامات تدل على صحة جيدة:
- لون البول الفاتح أو الأصفر: يدل على صحة الكلى. أما اللون الأصفر الداكن أو الأحمر فيشير إلى حاجة الجسم إلى الترطيب.
- انتظام حركة الأمعاء: علامة على صحة الجهاز الهضمي.
- الشفاه الرطبة والناعمة: تعكس تغذية صحية متوازنة.
- انتظام الدورة الشهرية وغياب الألم الشديد: يشير إلى توازن هرموني وصحة جيدة للخصوبة.
- استقرار وزن الجسم: يعني عدم وجود توتر وصحة جيدة في عملية الهضم.
- الهضم السليم: دون الشعور بالانتفاخ أو الغازات الزائدة، مما يدل على امتصاص الجسم للمغذيات بشكل فعال.
- سرعة شفاء الجروح: علامة على صحة الجسم الجيدة.
- النشاط عند الاستيقاظ: مؤشر على جودة النوم والصحة العامة.
- قوة الشعر والأظافر: تعكس صحة الجسم الداخلية.
- قلة الإصابة بالعدوى: دليل على قوة الجهاز المناعي.
يمكن لهذه العلامات أن تكون دليلًا على الحاجة إلى مراجعة طبية أو تعديل بعض العادات، مثل تحسين التغذية أو الحصول على المزيد من النوم.
