متابعة – علي معلا:
يُعَدُ سرطان البروستاتا مشكلة شائعة تواجه العديد من الرجال، ويمكن أن يسبب تداعيات خطيرة وتأثيرًا خاصًا على الصحة الجنسية للذكور.
سنستعرض في هذه المقالة بعض وسائل الوقاية من سرطان البروستاتا، وتشمل:
1. الحفاظ على وزن صحي:
إذا كنتم تعانون من زيادة الوزن، فمن الضروري العمل على تخفيضه، وإذا كان وزنكم في المعدل الصحي، فحافظوا عليه من خلال ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم واتباع نظام غذائي صحي يتضمن الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
2. زيادة استهلاك الفواكه والخضروات:
قم بتضمين مجموعة متنوعة من المنتجات، بما في ذلك الخضروات الورقية.
3. الحصول على كمية كافية من فيتامين د:
يمكن أن يساعد هذا النوع من الفيتامينات في الوقاية من سرطان البروستاتا والعديد من الحالات الأخرى.
4. النشاط الجنسي:
وفقًا لدراسة جامعة أريزونا، فإن الرجال الذين يتمتعون بمعدلات عالية من القذف “بغض النظر عن وجود شريك جنسي” يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة تصل إلى ثلثين.
