الفيروسات هي كائنات دقيقة تسبب مجموعة واسعة من الأمراض، بدءًا من نزلات البرد وحتى الأمراض الأكثر خطورة. على الرغم من أن الفيروسات لا تستجيب للمضادات الحيوية، إلا أن هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تخفيف الأعراض والمساعدة في تعافي جسمك بشكل أسرع.
طرق منزلية لتخفيف أعراض الأمراض الفيروسية:
- الراحة: منح جسمك قسطًا كافيًا من الراحة يساعد جهاز المناعة على مكافحة العدوى.
- شرب السوائل: شرب الكثير من السوائل، مثل الماء والعصائر الطبيعية، يساعد على ترطيب الجسم وتخفيف احتقان الأنف والحلق.
- تناول الأطعمة الصحية: تغذية جسمك بأطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن تقوي جهاز المناعة وتساعد على الشفاء.
- الاستحمام بالماء الدافئ: يساعد الاستحمام بالماء الدافئ على تخفيف احتقان الأنف وفتح المسالك التنفسية.
- استخدام محلول ملحي للأنف: يساعد محلول الملح على ترطيب الأنف وتخفيف الاحتقان.
- استخدام البخاخات الأنفية: يمكن استخدام البخاخات الأنفية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لتخفيف احتقان الأنف.
- الحصول على قسط كاف من النوم: يساعد النوم على تجديد الطاقة وتعزيز جهاز المناعة.
- تجنب التدخين والتعرض للدخان: التدخين يضعف الجهاز المناعي ويؤخر عملية الشفاء
علاجات منزلية قد تساعد في تخفيف بعض الأعراض:
- شرب شاي الأعشاب: بعض الأعشاب مثل الزنجبيل، الكمون، والنعناع لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات.
- العسل: يساعد العسل على تهدئة الحلق وتخفيف السعال.
- فيتامين C: يعتقد أن فيتامين C يعزز جهاز المناعة، ولكن لا توجد أدلة قاطعة على فعاليته في الوقاية من نزلات البرد.
