متابعة: نازك عيسى
في فصل الصيف، مع ارتفاع درجات الحرارة، يبحث الكثيرون عن مشروبات تساعدهم على الترطيب والتخفيف من الشعور بالحرارة. ولكن يبقى السؤال: ما الأفضل لإرواء العطش في هذا الجو الحار؟ هل هي المشروبات الغازية أم المشروبات الطبيعية؟
الفرق بين المشروبات الغازية والطبيعية لإرواء العطش
المشروبات الغازية
تعتبر المشروبات الغازية من الخيارات الشائعة التي يلجأ إليها الكثيرون خلال الصيف. فهي تحتوي على نسب عالية من السكر، والكافيين، وغاز ثاني أكسيد الكربون، مما يمنحها مذاقًا منعشًا وشعورًا سريعًا بالانتعاش. إلا أن هذا الشعور لا يدوم طويلاً، إذ إن تناول المشروبات الغازية قد يؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش بعد فترة قصيرة.
والسبب في ذلك يعود إلى كمية السكر الكبيرة التي تحتويها هذه المشروبات، والتي يمكن أن ترفع مستويات الجلوكوز في الدم، مما يستدعي حاجة الجسم إلى المزيد من الماء لموازنة هذا الارتفاع. كما أن الكافيين الموجود في بعض أنواع المشروبات الغازية يعمل كمدر للبول، مما يسبب فقدان الجسم للسوائل بشكل أسرع.
المشروبات الطبيعية
أما المشروبات الطبيعية، مثل الماء، والعصائر الطبيعية، والمشروبات المصنوعة من الأعشاب والفواكه، فهي تعد الخيار الأمثل لترطيب الجسم في فصل الصيف. الماء، على سبيل المثال، هو أفضل مشروب يمكن تناوله لإرواء العطش واستعادة توازن الجسم المائي، وهو خالٍ من السعرات الحرارية ولا يحتوي على أي مواد مضافة قد تكون ضارة بالصحة.
العصائر الطبيعية، خصوصًا إذا تم تحضيرها دون إضافة سكر، تُعد خيارًا ممتازًا كذلك، حيث تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم وتساعده على تحمل الحرارة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول مشروبات أخرى مثل الشاي الأخضر البارد أو مشروبات الأعشاب المثلجة، التي توفر فوائد صحية وترطب الجسم بشكل طبيعي.
