متابعة: نازك عيسى

قام باحثون من البرازيل بتحليل سجلات طبية لآلاف الأشخاص بهدف قياس مستوى مرونة العضلات وتقييم تأثيرها على طول العمر. شملت الدراسة أكثر من 3000 شخص على مدى 28 عاماً، وكشفت أن الأشخاص الذين يتمتعون بمرونة عضلية أكبر يكونون أقل عرضة للوفاة.

توصل فريق البحث من عيادة “كلينيميكس” للطب الرياضي في ريو دي جانيرو إلى أن الأفراد ذوي مستويات المرونة العالية يميلون إلى العيش لفترة أطول مقارنةً بمن لديهم مستويات أقل. كما أظهرت النتائج أن النساء يتمتعن عموماً بمرونة أعلى من الرجال.

في إطار الدراسة، تم تقييم مدى مرونة المشاركين من خلال 20 حركة مختلفة لمفاصل الجسم، ومنح كل منها درجة تقييم محددة.

شملت المناطق التي تم تقييم مرونتها: الكاحل (درجتان)، الكتف (5 درجات)، الركبة (درجتان)، الجذع (3 درجات)، الرسغ (درجتان)، الورك (4 درجات)، والكوع (درجتان).

ويُلاحظ أنه عندما تنخفض مرونة بعض المناطق، قد يؤدي ذلك إلى مشكلات في وظيفة الجسم. على سبيل المثال، انخفاض المرونة في أوتار الركبة قد يسبب شدًا فيها، مما يؤدي إلى آلام في الفخذين تمتد إلى أسفل الظهر وتقلل من القدرة على الحركة.

ولتفادي فقدان المرونة، يُنصح باتباع روتين يومي للتمدد يستهدف مناطق معينة من الجسم أو المشاركة في نشاطات مثل اليوغا.