متابعة: نازك عيسى

تُعتبر القهوة من المشروبات الصباحية التي تمنح الجسم طاقة ونشاطًا لبدء اليوم. ويمكن تعزيز فوائدها بإضافة القليل من القرفة، التي تقدم مزايا إضافية عديدة.

فوائد إضافة القرفة إلى القهوة الصباحية

1. المساعدة في فقدان الوزن

القرفة تُعرف بقدرتها على قمع الشهية. عند إضافتها إلى القهوة، يمكن أن تعزز الشعور بالشبع وتقلل من الرغبة في تناول الطعام، مما يساعد في التحكم في الوزن.

2. محاربة الأمراض

تتمتع القرفة بخصائص صحية عديدة، مثل تخفيف آلام الحلق واحتقان الجيوب الأنفية المصاحب لنزلات البرد. كما أنها تعزز جهاز المناعة بفضل مضادات الأكسدة التي تحارب نمو الكائنات الحية الدقيقة وتخفض مستويات الكوليسترول، مما يسهم في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.

3. تحفيز العقل

إضافة القرفة إلى القهوة يمكن أن يعزز وظائف الدماغ، مثل تحسين الاستجابة البصرية والحركية، وتنشيط العقل، وتعزيز الإدراك.

4. زيادة مضادات الأكسدة

القرفة غنية بمضادات الأكسدة المفيدة للجسم. ملعقة صغيرة من القرفة تحتوي على كمية من مضادات الأكسدة تساوي تلك الموجودة في نصف كوب من التوت الأزرق، مما يجعلها إضافة رائعة إلى النظام الغذائي.

5. الوقاية من ارتفاع السكر في الدم

بدلاً من استخدام السكر الأبيض، يمكن الاعتماد على القرفة لتحلية القهوة. القرفة تضفي مذاقًا حلوًا وتساعد في خفض ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات، وتعزز حساسية الأنسولين، وتخفف الالتهابات في الأنسجة والمفاصل.

6. تعزيز الطاقة

رشّة من القرفة في القهوة تعزز الحيوية والنشاط بفضل الكافيين. هذه الإضافة تزيد من فعالية القهوة الصباحية، وتساعد في تمديد تأثيرها على مدار اليوم.

7. تحسين صحة القلب

القرفة تُساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب واضطراباته، مما يجعلها مكونًا صحيًا مهمًا.

8. غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية

القرفة تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية. على سبيل المثال، تحتوي الملعقة الكبيرة منها على 4 جرامات من الألياف، و68% من احتياجات الجسم اليومية من المنجنيز، و8% من الكالسيوم، و4% من الحديد، و3% من فيتامين ك.

9. محاربة البكتيريا

تُستخدم القرفة في الطب التقليدي بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات. زيوتها الأساسية غنية بالمواد الكيميائية التي تعزز جهاز المناعة، مما يجعلها فعّالة في محاربة العدوى.

بإضافة القرفة إلى قهوتك، يمكنك تحسين صحتك بشكل عام والاستمتاع بزيادة الفوائد الصحية التي تقدمها هذه التوابل الرائعة.