متابعة بتول ضوا
هل تبحثين عن طريقة طبيعية لتحسين صحتك؟ قد يكون الكرز هو الجواب الذي تبحثين عنه! هذه الفاكهة اللذيذة والحلوة ليست مجرد وجبة خفيفة منعشة، بل هي أيضًا مخزن للعديد من العناصر الغذائية التي تعود بفوائد جمة على صحتك…
- صحة القلب: يحتوي الكرز على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهابات وحماية القلب من الأمراض. كما أنه غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
- الوقاية من النقرس: يعاني الكثير من الناس من آلام النقرس المزعجة، ولكن هناك أخبار سارة! أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الكرز أو شرب عصيره يساعد على تقليل مستويات حمض اليوريك في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بنوبات النقرس ويخفف من شدتها.
- تحسين النوم: هل تعانين من الأرق؟ قد يكون الكرز هو الحل! يحتوي الكرز على مادة الميلاتونين التي تساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، مما يساهم في الحصول على نوم هانئ.
- صحة الدماغ: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الكرز على حماية الدماغ من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يحسن الذاكرة ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
- صحة الجلد: يساهم الكرز في تحسين صحة الجلد بفضل احتوائه على فيتامين C الذي يحارب الجذور الحرة ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة
