تناول الزعتر البري (الزعتر الأحمر) بشكل عام لا يعتبر ضارًا لمرضى الضغط المرتفع. في الواقع، الزعتر البري يحتوي على العديد من الفوائد الصحية والمركبات النباتية المفيدة. ومع ذلك، يجب أن يكون الاعتدال هو المفتاح عند تناوله، خاصةً لمرضى الضغط المرتفع.
تعتبر مضافات الزعتر البري مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، وتحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. ومع ذلك، قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الزعتر البري إلى زيادة في البوتاسيوم، وهو معدن يمكن أن يؤثر على ضغط الدم.
إذا كان لديك ضغط دم مرتفع أو تتناول أدوية لعلاج الضغط، فقد يكون من المستحسن التحدث مع الطبيب قبل تضمين الزعتر البري بشكل منتظم في نظامك الغذائي. يمكن للطبيب تقديم توجيهات شخصية تناسب وضعك الصحي الفردي وتحدد كمية الزعتر البري المناسبة لتناوله.
بشكل عام، يمكن الاستمتاع بفوائد الزعتر البري عند تناوله بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي.
