متابعة: نازك عيسى
تُعتبر القرفة من الأعشاب المعروفة بفوائدها في مساعدة الجسم على فقدان الوزن، لكن القليل من الناس يعلمون أن توقيت تناولها يمكن أن يعزز فعاليتها في حرق الدهون.
أفضل أوقات تناول القرفة لفقدان الوزن
قبل الوجبات
ينصح خبراء التغذية بشرب شاي القرفة قبل الوجبات. يساعد هذا التوقيت في التحكم بالشهية، مما يقلل من كمية الطعام المستهلكة في كل وجبة. بالإضافة إلى ذلك، تسهم القرفة في تسهيل عملية الهضم.
على الريق
تناول ماء القرفة على الريق يمكن أن يساهم في فقدان الوزن بطرق عدة، مثل:
– تعزيز التمثيل الغذائي: مما يحفز الجسم على حرق الدهون، خاصة في منطقة البطن.
– زيادة الشعور بالشبع: مما يساعد على تقليل تناول السعرات الحرارية على مدار اليوم.
– ضبط سكر الدم: من خلال تقليل مقاومة الإنسولين في الجسم.
في منتصف اليوم
إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية تساعدك على فقدان الوزن، يمكنك إضافة القرفة إلى ثمرة فاكهة مثل الموز أو التفاح، مما يعزز الشبع ويقلل من الحاجة لتناول وجبات خفيفة غير صحية.
قبل النوم
شرب ماء القرفة أو شاي القرفة قبل النوم أو بعد وجبة العشاء يمكن أن يكون فعالًا في تقليل الرغبة في تناول الطعام قبل النوم بفضل خصائصها التي تثبط الشهية.
