متابعة-جودت نصري

التفاح الأخضر يعد خيارًا صحيًا ومغذيًا للأطفال، ويحتوي على العديد من الفوائد. إليك بعض الفوائد الرئيسية:

1. **غني بالفيتامينات والمعادن**

– يحتوي على فيتامين C الذي يعزز من جهاز المناعة ويساعد في حماية الجسم من الأمراض.

– يحتوي أيضًا على فيتامين A وبعض فيتامينات B.

2. **مصدر جيد للألياف**

– يساعد تناول التفاح الأخضر في تحسين صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك.

– الألياف تعزز الشعور بالشبع، مما يساعد في إدارة الوزن.

3. **مضادات الأكسدة**

– يحتوي التفاح الأخضر على مضادات أكسدة مثل الكيرسيتين، والتي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.

4. **تحسين صحة القلب**

– تناول التفاح يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.

5. **دعم صحة الأسنان**

– يمكن أن يساعد تناول التفاح الأخضر في تعزيز صحة الأسنان، حيث يعمل على تحفيز إنتاج اللعاب وتقليل البكتيريا الضارة.