متابعة-جودت نصري
الشعير يعتبر من الحبوب الكاملة التي تمتلك فوائد صحية متعددة، ومن بين هذه الفوائد دوره المحتمل في الوقاية من حصوات الكلى والمساعدة في تفتيتها. فيما يلي بعض الفوائد التي قد يقدمها الشعير للأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى أو يرغبون في الوقاية منها:
1. **تحسين صحة الجهاز البولي**
– الشعير يعمل كمدر طبيعي للبول، مما يساعد في زيادة كمية البول المنتجة. هذا يمكن أن يساعد في طرد الحصوات الصغيرة أو منع تكوّنها عن طريق تقليل تركيز المعادن التي تشكل الحصوات في البول.
2. **تعزيز الترطيب**
– شرب ماء الشعير يساعد على ترطيب الجسم بشكل جيد، مما يقلل من تركيز الأملاح والمعادن في البول، وبالتالي تقليل فرصة تكوّن الحصوات.
3. **تقليل حمضية البول**
– الشعير يساعد في تقليل حمضية البول، مما يقلل من احتمالية تكوّن حصوات الكلى التي تتشكل في البيئات الحمضية، مثل حصوات حمض اليوريك.
4. **مصدر غني بالألياف**
– الشعير غني بالألياف الغذائية، التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتساعد في التخلص من السموم من الجسم. تحسين صحة الجهاز الهضمي يمكن أن يساهم في الوقاية من حصوات الكلى.
5. **مصدر جيد للمغنيسيوم**
– المغنيسيوم الموجود في الشعير يساعد في منع تكوّن حصوات الكلى، خاصة تلك التي تتكون من أكسالات الكالسيوم. المغنيسيوم يرتبط بالأوكسالات في الأمعاء ويمنع امتصاصه، مما يقلل من كمية الأوكسالات التي تصل إلى الكلى.
