متابعة-جودت نصري

هناك عدة إشارات قد تشير إلى أنك بحاجة إلى مساعدة طبية أو نفسية:

1. التغييرات المزاجية الواضحة:

– إذا لاحظت تقلبات كبيرة في المزاج أو انخفاض ملحوظ في المزاج على مدار أسابيع أو أشهر، فقد يكون هناك حاجة لاستشارة متخصص.

2. صعوبة في التركيز والاستمتاع بالأنشطة:

– إذا وجدت صعوبة في التركيز على المهام اليومية أو فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها سابقًا.

3. تغييرات في نمط النوم أو الشهية:

– سواء كان هناك زيادة أو نقص ملحوظ في النوم أو الشهية، فقد يكون ذلك علامة على وجود اضطراب نفسي.

4. الأفكار أو السلوكيات السلبية المتكررة:

– إذا كنت تعاني من أفكار سلبية متكررة أو سلوكيات ضارة مثل الإفراط في تناول الطعام أو الكحول، فقد تحتاج إلى مساعدة.

5. تأثير على الحياة اليومية:

– إذا بدأت المشاكل النفسية تؤثر بشكل كبير على عملك أو علاقاتك الشخصية أو قدرتك على المشاركة في الأنشطة اليومية.