يعتبر الجوز أو “عين الجمل” من أكثر المكسرات فائدة للجسم، ويساعد على من الأطعمة التي تحسين الصحة العام؛ حيث تتعدد فوائده للقلب ولمرضى السكري وتقوية المناعة.

فوائد الجوز:

1- يضبط الشهية ويساعد في خسارة الوزن لأصحاب الحمية الغذائية، حيث يحقّق الإحساس بالشبع.

2- تناول الجوز يضبط إيقاع الساعة البيولوجية والنوم ليلًا والاستيقاظ مبكرًا.

3- يحتوي الجوز على مجموعة من الفيتامينات والدهون المفيدة لصحة الشعر وتحفيز نموه.

4- غني بأوميغا 3 المهمة للقلب.

5- يعتبر الجوز من الأطعمة التي تقي من مرض السكري.

6- تناول الجوز يعطي البشرة لمعانًا وبريقًا، لأنه غني بمضادات الأكسدة.

7- مفيد جدا للمرأة الحامل؛حيث يدعم مناعة الأم، ويوفر الدهون الصحية والفيتامينات المهمة لنمو الجنين.

8- تناول الجوز بانتظام يقي من الأمراض المزمنة كالسرطان.

9- يقلل من أعراض الاكتئاب.

10- يحسن خصوبة الرجال.