يعتبر الجوز أو “عين الجمل” من أكثر المكسرات فائدة للجسم، ويساعد على من الأطعمة التي تحسين الصحة العام؛ حيث تتعدد فوائده للقلب ولمرضى السكري وتقوية المناعة.
فوائد الجوز:
1- يضبط الشهية ويساعد في خسارة الوزن لأصحاب الحمية الغذائية، حيث يحقّق الإحساس بالشبع.
2- تناول الجوز يضبط إيقاع الساعة البيولوجية والنوم ليلًا والاستيقاظ مبكرًا.
3- يحتوي الجوز على مجموعة من الفيتامينات والدهون المفيدة لصحة الشعر وتحفيز نموه.
4- غني بأوميغا 3 المهمة للقلب.
5- يعتبر الجوز من الأطعمة التي تقي من مرض السكري.
6- تناول الجوز يعطي البشرة لمعانًا وبريقًا، لأنه غني بمضادات الأكسدة.
7- مفيد جدا للمرأة الحامل؛حيث يدعم مناعة الأم، ويوفر الدهون الصحية والفيتامينات المهمة لنمو الجنين.
8- تناول الجوز بانتظام يقي من الأمراض المزمنة كالسرطان.
9- يقلل من أعراض الاكتئاب.
10- يحسن خصوبة الرجال.
