متابعة – نغم حسن
هشاشة العظام هي حالة مرضية تؤثر على عظام الجسم، مما يجعلها هشة وضعيفة ومعرضة للكسور بسهولة.
أسباب هشاشة العظام:
نقص الكالسيوم وفيتامين د: هذان العنصران الأساسيان لبناء عظام قوية.
التقدم في العمر: مع تقدم العمر، تقل قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم وبناء العظام.
انقطاع الطمث: يؤدي انخفاض هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء.
العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا مهمًا في تحديد كثافة العظام وقوتها.
بعض الأدوية: مثل الكورتيكوستيرويدات.
بعض الحالات الصحية: مثل مرض السكري ومرض كوشينغ.
نقص الحركة: قلة النشاط البدني تضعف العظام.
التدخين: يضر التدخين بصحة العظام ويقلل من قدرتها على الامتصاص للكالسيوم.
أعراض هشاشة العظام:
آلام في العظام والمفاصل: خاصة في الظهر والوركين والرقبة.
فقدان الطول: بسبب انهيار فقرات العمود الفقري.
انحناء الظهر: بسبب ضعف العظام في العمود الفقري.
كسور سهلة: حتى من جراء السقوط البسيط.
علاج هشاشة العظام:
الأدوية: هناك العديد من الأدوية المتاحة لزيادة كثافة العظام وتقليل خطر الكسور.
العلاج الفيزيائي: يساعد على تقوية العضلات وتحسين التوازن.
الجراحة: في الحالات الشديدة، قد تكون الجراحة ضرورية لإصلاح الكسور أو استبدال المفاصل التالفة.
الوقاية من هشاشة العظام:
نظام غذائي صحي: غني بالكالسيوم وفيتامين د.
ممارسة الرياضة بانتظام: مثل المشي ورفع الأثقال.
التعرض لأشعة الشمس: للمساعدة في إنتاج فيتامين د.
الإقلاع عن التدخين.
الحفاظ على وزن صحي.
استشارة الطبيب بانتظام: للتأكد من صحة عظامك.
