متابعة-جودت نصري

هناك عدة أعراض شائعة لنقص الحديد عند الأطفال، وفيما يلي أبرزها:

1. الإرهاق والضعف العام:

– الشعور بالتعب والإرهاق بسرعة حتى مع القيام بنشاطات بسيطة.

– انخفاض مستوى الطاقة والحيوية.

2. الشحوب والبهتان:

– شحوب ونتوء الوجه والبشرة.

– شحوب الشفاه واللثة.

3. سرعة الإصابة بالعدوى:

– انخفاض المناعة وسرعة الإصابة بالإنفلونزا والتهابات أخرى.

4. مشاكل في النمو والتطور:

– تأخر النمو الجسدي والعقلي.

– تأخر في النضج العقلي والجسدي.

5. اضطرابات سلوكية:

– صعوبات في التركيز والانتباه.

– حالات مزاجية متقلبة وعصبية.

للوقاية من نقص الحديد، يمكن للأطفال تناول الأغذية التالية:

– اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك.

– البقوليات كالعدس والفاصوليا والحمص.

– الخضروات الورقية الداكنة كالسبانخ والبروكلي.

– الحبوب المدعمة بالحديد كالرقائق والخبز.

– الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والفراولة.