متابعة: نازك عيسى
تلعب التغذية الصحية، جنبًا إلى جنب مع الأدوية، دورًا كبيرًا في علاج ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم. لذا، ينبغي الاهتمام بتناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد على خفض مستوياته.
إليك مجموعة من العصائر الحمراء التي تساهم في خفض الكوليسترول الضار بالدم:
عصائر حمراء لخفض الكوليسترول
1- عصير الرمان
يوفر عصير الرمان حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
2- عصير البنجر
يتميز عصير البنجر بمحتواه العالي من مادة النترات، التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين داخلها.
3- عصير التوت البري
يشتهر عصير التوت البري بقدرته على تحسين صحة المسالك البولية، لكنه يساعد أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، مما يقلل من خطر انسداد الشرايين.
4- عصير الطماطم
يحتوي عصير الطماطم على نسبة عالية من الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم.
5- عصير الكرز
يلعب عصير الكرز دورًا كبيرًا في الحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بفضل احتوائه على الأنثوسيانين، وهي مركبات تخفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتنشط الدورة الدموية، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات.
6- عصير العنب
يعد عصير العنب مصدرًا غنيًا بمادة الريسفيراترول، التي تساهم في منع تراكم اللويحات الدهنية على الجدران الداخلية للشرايين، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
