أهمية الخضروات والفواكه والفيتامينات لنمو الطفل

متابعة-جودت نصري

تلعب الخضروات والفواكه والفيتامينات دوراً حيوياً في نمو وتطور الطفل، وفيما يلي أهم فوائدها:

1. تطوير النمو والتطور:

– الخضروات والفواكه غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف.

– هذه المغذيات ضرورية لنمو العظام والعضلات والأنسجة في الطفل.

– تساعد على تطوير المهارات العقلية والإدراكية.

2. تعزيز المناعة:

– الفيتامينات مثل الفيتامين C والزنك والحديد تعزز جهاز المناعة للطفل.

– هذا يساعد في الوقاية من الأمراض والعدوى.

3. تحسين الصحة الهضمية:

– الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه تحسن الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.

– تقلل من مخاطر الإمساك والإسهال.

4. حماية الصحة البصرية:

– الفيتامين A والكاروتينيدات تحمي صحة العيون وتحسن الرؤية.

5. تعزيز الطاقة والحيوية:

– المغذيات في الخضروات والفواكه تمنح الطفل طاقة ونشاطاً.