متابعة بتول ضوا
يُعدّ الصيام المتقطع نظامًا غذائيًا شائعًا يُظهر فوائد صحية متعددة، لكن هل تعلم أن تأثيرات هذا النظام تختلف بين الرجال والنساء؟
تكشف الأبحاث الحديثة عن وجود اختلافات بيولوجية بين الجنسين تُفسر هذه التأثيرات المتباينة.
تأثيرات الصيام المتقطع على الرجال:
- تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم: أظهرت الدراسات أن الرجال الذين يتبعون الصيام المتقطع قد يتمتعون بتحكم أفضل في نسبة السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري من النوع الثاني.
- تعزيز صحة القلب: قد يساعد الصيام المتقطع في خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار، مما يُحسّن من صحة القلب بشكل عام.
- فقدان الوزن: يُعدّ الصيام المتقطع طريقة فعالة لفقدان الوزن الزائد، خاصةً بالنسبة للرجال الذين يعانون من السمنة.
تأثيرات الصيام المتقطع على النساء:
- التأثير على الهرمونات: قد يُؤثّر الصيام المتقطع على مستويات بعض الهرمونات الأنثوية، مثل هرمون الإستروجين والبروجسترون، مما قد يُؤثّر على الدورة الشهرية والخصوبة.
- اضطرابات الأكل: تُشير بعض الدراسات إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة باضطرابات الأكل عند اتباع نظام الصيام المتقطع.
- نقص العناصر الغذائية: قد تُواجه النساء صعوبة في الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية الهامة، مثل الحديد والكالسيوم، خلال فترات الصيام
