متابعة-جودت نصري

هناك عدة علامات شائعة تدل على نقص البروتين في الجسم، وأهمها:

1. التعب والإرهاق المستمر:

– البروتين هام لإنتاج الطاقة في الجسم، لذا نقصه يؤدي إلى شعور بالإرهاق والضعف.

2. فقدان العضلات:

– البروتين هو المكون الأساسي لبناء وصيانة العضلات، فنقصه يؤدي إلى فقدان كتلة عضلية.

3. ضعف المناعة:

– البروتين ضروري لصحة الجهاز المناعي، فنقصه يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

4. بطء التئام الجروح:

– البروتين مطلوب لإصلاح الأنسجة والخلايا، لذا نقصه يؤخر التئام الجروح.

5. تساقط الشعر:

– البروتين مهم لنمو الشعر السليم، فنقصه قد يؤدي إلى تساقطه.

6. الأظافر الهشة:

– البروتين ضروري لنمو الأظافر القوية، فنقصه يسبب هشاشتها.

7. انخفاض الوزن غير المبرر:

– في حالة نقص البروتين، يفقد الجسم الوزن بسبب فقدان العضلات.