متابعة-جودت نصري

هناك العديد من الفوائد المهمة للفشار بالنسبة للحامل والجنين:

1. مصدر غني للألياف:

– تساعد الألياف الموجودة في الفشار على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.

– هذا مهم خاصةً خلال فترة الحمل عندما قد يعاني البعض من إمساك.

2. غني بالفيتامينات والمعادن:

– الفشار مصدر جيد للكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحمل.

– مثل فيتامين B6 والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

3. مصدر للطاقة والحفاظ على الوزن:

– الفشار منخفض السعرات الحرارية ومفيد للحفاظ على وزن صحي أثناء الحمل.

– يساعد على توفير الطاقة اللازمة بدون زيادة وزنية كبيرة.

4. مضادات أكسدة قوية:

– يحتوي الفشار على مركبات فينولية قوية كمضادات للأكسدة.

– هذه تساعد على حماية الجنين من التأثيرات السلبية للجذور الحرة.

5. تحسين صحة العظام:

– الفشار مصدر جيد للمغنيسيوم والفوسفور والسيلينيوم.

– هذه المعادن مهمة لنمو وتطور عظام الجنين.