متابعة- يوسف اسماعيل
تُعد حصى الكلى من المشاكل الصحية المزعجة والمؤلمة التي تصيب العديد من الأشخاص حول العالم. وتنتج هذه الحصى عن تراكم المواد المعدنية والكيميائية في الكلى، مما يؤدي إلى تشكل تلك البلورات الصلبة. وتسبب هذه الحصى ألمًا شديدًا عند محاولة خروجها من الجسم، بالإضافة إلى المخاطر الصحية الأخرى المرتبطة بها.
ولحسن الحظ، هناك العديد من الأطعمة والمكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في تفتيت هذه الحصى وتقليل خطر تكوينها.
في هذا المقال، سنستكشف أهم الأطعمة التي ثبت فعاليتها في علاج مشكلة حصى الكلى والوقاية منها.
الماء:
يعتبر الماء من أهم العناصر الأساسية في تفتيت حصى الكلى. فشرب كميات كافية من الماء يوميًا (ما لا يقل عن 2 لتر) يساعد على إذابة المواد المعدنية المتراكمة في الكلى وطردها من الجسم. كما أن الماء يقلل من تركيز المواد المسببة لتكوين الحصى في البول.
الليمون والبرتقال:
تحتوي هذه الفواكض على كميات عالية من فيتامين C، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على منع تشكل الحصى. كما أن حمض الستريك الموجود في عصير هذه الفواكه يعمل على تفتيت الحصى الصلبة وإذابتها.
الخيار:
يعتبر الخيار من الأطعمة المفيدة في علاج حصى الكلى نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم. وقد أظهرت الدراسات أن تناول الخيار بانتظام يساعد على تقليل تكوين الحصى وتفتيت الحصى الموجودة.
العنب الأحمر:
يحتوي العنب الأحمر على مركبات طبيعية تُعرف باسم البوليفينول والتي تساعد على تقليل تكوين حصى الكلى. كما أن هذه المركبات لها خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تخفيف الألم المصاحب لحصى الكلى.
البطيخ:
يعتبر البطيخ من الأطعمة الغنية بالماء والبوتاسيوم، مما يجعله مفيدًا في علاج حصى الكلى. كما أن له خصائص مدرة للبول، مما يساعد على طرد المواد المسببة لتكوين الحصى من الجسم.
الكرز:
يحتوي الكرز على مركبات طبيعية تسمى البيوفلافونويدات والتي لها خصائص مضادة للالتهابات وقدرة على تفتيت الحصى. وقد أظهرت الدراسات أن تناول الكرز بانتظام يساعد على تقليل تكوين حصى الكلى.
