متابعة-جودت نصري

هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تسبب تهيج أو تفاقم أعراض القولون العصبي أو الالتهابات المعوية الأخرى. وتشمل هذه الأطعمة ما يلي:

1. الألياف الغذائية الزائدة:

– الألياف الغذائية مهمة للصحة المعوية، ولكن الكمية الزائدة منها قد تسبب انتفاخ وإسهال.

– الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخبز الكامل، والبقوليات، والفواكه والخضروات الغنية.

2. المشروبات الكحولية:

– الكحول قد يسبب تهيج وإسهال، خاصةً عند الإفراط في تناولها.

3. المشروبات الغازية:

– المشروبات الغازية تحتوي على غاز وقد تسبب انتفاخًا وإسهالاً.

4. المنتجات الحليبية:

– الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز قد يواجهون تهيجًا معويًا بعد تناول منتجات الألبان.

5. الأطعمة الحارة أو البهارات:

– البهارات القوية والأطعمة الحارة قد تسبب تهيجًا في القولون.

6. المكسرات والبذور:

– قد تسبب بعض أنواع المكسرات مثل اللوز والفستق تهيجًا معويًا عند البعض.

7. الأطعمة المقلية أو الدهنية:

– الأطعمة الدهنية والمقلية صعبة الهضم وقد تزيد من أعراض القولون.