متابعة-جودت نصري

تناول النظام الغذائي الغني بالبروتين له العديد من الفوائد الإيجابية على صحة الأمعاء، ومنها:

1. دعم البكتيريا النافعة:

– البروتينات تعزز نمو وتكاثر البكتيريا الصديقة في الأمعاء، مثل البكتيريا اللاكتوبسيلية والبيفيدوبكتيريا.

– هذه البكتيريا النافعة تساعد على الهضم وتعزز صحة الأمعاء بشكل عام.

2. تحسين حركية الأمعاء:

– البروتينات تساعد على تحسين حركية الأمعاء وانتظام حركتها، مما يقلل من مشاكل الإمساك والانتفاخ.

– كما تساعد على تسريع عملية الهضم والمرور السلس للطعام في الجهاز الهضمي.

3. خفض الالتهابات:

– بعض البروتينات لها خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على خفض الالتهابات في الأمعاء.

– هذا أمر مهم لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الأمعاء المزمنة.

4. تعزيز سلامة الحاجز المعوي:

– البروتينات تساعد على تعزيز سلامة وقوة الحاجز المعوي، مما يحد من تسرب الجزيئات إلى الدم.

– هذا يساعد على منع الأمراض المرتبطة بالتسرب المعوي.

5. تحسين امتصاص المغذيات:

– البروتينات تساعد على امتصاص المغذيات الأخرى بشكل أفضل، مثل الفيتامينات والمعادن.

– هذا له أهمية كبيرة لصحة الأمعاء والجسم ككل.