متابعة: نازك عيسى

يؤكد الخبراء أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 50 عاماً يجب أن يحرصوا على الحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامينات D وB6 وB12.

 أهمية الكالسيوم وفيتامين D

يحتاج  كبار السن إلى كميات أكبر من الكالسيوم، وأن فيتامين D يلعب دوراً حيوياً في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم.

ينصح الأطباء والمتخصصون كبار السن بشرب كوب من الحليب المدعم بفيتامين D وقليل الدسم يومياً، حيث يمكن أن يوفر هذا الكوب 17% من الاحتياج اليومي لهذا الفيتامين.

 الفوائد الصحية

أوضح الخبراء أن شرب كوب من الحليب يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل:

– أمراض القلب والأوعية الدموية

– ارتفاع ضغط الدم

– السمنة

– هشاشة العظام

تأتي هذه التوصيات استناداً إلى بحث نشر في عام 2021، والذي أكد الفوائد الصحية لشرب الحليب المدعم بفيتامين D لكبار السن.