متابعة – نغم حسن
ينصح الخبراء الأشخاص ممن تزيد أعمارهم عن 50 عاماً بالاهتمام بتناول كميات كافية من العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامينات D وB6 وB12 للحفاظ على صحة جيدة.
ووفقًا لموقع “هيلث دايجست”، فإن احتياجات كبار السن من الكالسيوم تزداد مع التقدم في العمر، وذلك للحفاظ على صحة العظام والأسنان، حيث يساعد فيتامين D الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل فعّال، بينما تُساهم فيتامينات B6 وB12 في وظائف حيوية أخرى مثل صحة الأعصاب والدماغ.
