متابعة بتول ضوا
تُعدّ العلاقات الصحية المُبنية على الاحترام والتواصل الفعّال أساسًا للسعادة الزوجية والاستقرار النفسي.
ولكن قد يواجه بعضُ الأشخاص صعوبةً في التعامل مع شريكٍ مُتحكمٍ يُحاول فرض سيطرته على كلّ جوانب حياتهم.
فما هي علامات الشريك المُتحكم؟ وكيف يمكن التغلب على هذه المشكلة؟
علامات الشريك المُتحكم:
محاولة فرض سيطرته على قراراتكِ وسلوكياتكِ.
التدخل في علاقاتكِ مع العائلة والأصدقاء.
انتقادكِ باستمرارٍ وتقليل احترامكِ لذاتكِ.
إظهار الغضب أو العدوانية عندما لا تُخضعين لرغباته.
استخدام التلاعب العاطفيّ أو التهديد لإجباركِ على فعل ما يريد.
كيف تتصرفين مع شريكٍ مُتحكمٍ؟
1. حدّدي حدودًا واضحة: عبّري عن احتياجاتكِ ومشاعركِ بوضوحٍ وحزمٍ. ضعي حدودًا واضحةً لما تقبلينه وما لا تقبلينه في سلوكه.زأخبريه أنّكِ لن تسمحي له بالتحكم بكِ أو بتقييد حريتكِ.
2. لا تُسلمي بسهولة: لا تُغيّري سلوكياتكِ أو معتقداتكِ لإرضائه. لا تُسمحي له بتقليل احترامكِ لذاتكِ أو شعوركِ بالقيمة. تمسّكي بمبادئكِ وقيمكِ ولا تتنازلي عنها.
3. تواصلِي بفعالية: حاولي التحدث معه بهدوءٍ واحترامٍ عندما تكونين هادئةً. عبّري عن مشاعركِ واحتياجاتكِ بوضوحٍ وصراحة. استمعي إلى وجهة نظرهِ وحاولي فهمه. ابحثا عن حلولٍ وسطٍ تُرضي الطرفين.
4. اطلبي الدعم: لا تتردّدي في طلب الدعم من العائلة أو الأصدقاء. فكّري في الاستعانة بمعالجٍ أو مستشارٍ مختصٍّ بالعلاقات الزوجية. الدعم الخارجيّ قد يُساعدكِ على فهم مشاعركِ واتّخاذ القرارات الصحيحة.
5. احمي نفسكِ: إذا شعرتِ بالخطر أو التهديد، فلا تتردّدي في طلب المساعدة من السلطات. لا تسمحي له بعزلكِ عن العالم الخارجيّ أو التحكم بحياتكِ ضعي سلامتكِ ورفاهيتكِ في المقام الأول
