متابعة-جودت نصري

إليك بعض النصائح المهمة للحفاظ على صحتك خلال عيد الأضحى:

1. الحرص على النظافة الشخصية والنظافة العامة:

– اغسل يديك جيداً بالماء والصابون قبل وبعد الأكل.

– تجنب لمس الوجه بأيدي غير نظيفة.

– حافظ على نظافة مكان إعداد الطعام وأدوات المطبخ.

2. الحرص على سلامة الأطعمة:

– تأكد من طهي اللحوم والدواجن جيداً.

– لا تترك الأطعمة معرضة للحرارة لفترات طويلة.

– قم بتبريد الطعام في الثلاجة فور الانتهاء من الوجبة.

3. الاعتدال في تناول الطعام:

– تناول وجبات صغيرة بدلاً من وجبات كبيرة.

– ابتعد عن الأطعمة الدهنية والمقلية.

– تجنب الإكثار من تناول الحلويات.

4. الاهتمام بالحركة والنشاط البدني:

– مارس التمارين الرياضية بانتظام.

– اختر نشاطات عائلية مثل المشي.

5. الحرص على الراحة والنوم الكافي.