متابعة-جودت نصري
هناك فاكهة لذيذة ومفيدة للصحة تساعد في الوقاية من أمراض القلب وتعزيز المناعة، وأود أن أقدم لك معلومات عنها:
الفاكهة التي أنصح بها هي الرمان. الرمان غني بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية القلب. فهو يحتوي على مركبات فينولية وفيتامين C وأنثوسيانين، والتي تساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك، الرمان غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضربات القلب. كما أنه يحتوي على ألياف غذائية تساعد على الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم.
من ناحية تعزيز المناعة، فإن الرمان يحتوي على مركبات كيميائية نباتية فعالة تساعد على تنشيط خلايا المناعة وحماية الجسم من الالتهابات والعدوى. هذا يجعله فاكهة رائعة لتقوية المناعة بشكل طبيعي.
يمكن تناول الرمان كوجبة خفيفة لذيذة أو إضافته إلى السلطات والعصائر. ينصح بتناول نصف كوب إلى كوب من عصير الرمان أو تناول الحبات كاملة يوميًا للاستفادة من فوائده الصحية.
