متابعة-جودت نصري

هناك عدة طرق للاستفادة من العلاج الطبيعي لحماية طفلك من آلام الظهر:

1. التأكيد على الوضعية الصحيحة:

– علم طفلك كيفية الجلوس والوقوف بطريقة صحيحة لتجنب إجهاد العمود الفقري.

– شجعه على المحافظة على انحناءات الظهر الطبيعية أثناء الجلوس والنوم.

2. تمارين تقوية العضلات:

– ابحث عن تمارين تقوية لعضلات الظهر والبطن تناسب عمر طفلك.

– ساعد طفلك على ممارسة هذه التمارين بانتظام لتحسين قوة وتحمل هذه العضلات.

3. تمارين المرونة والإطالة:

– علم طفلك بعض تمارين الإطالة للعضلات والمفاصل في الظهر والرقبة.

– ساعده على ممارسة هذه التمارين بشكل منتظم لتحسين مرونة ظهره.

4. التوازن والتنسيق:

– ركز على تمارين تحسن التوازن والتنسيق الحركي لدى طفلك.

– ساعد طفلك على تنمية هذه المهارات من خلال ألعاب وأنشطة مناسبة.

5. التدليك والاسترخاء:

– تعلم طرق التدليك البسيطة التي تساعد على تخفيف آلام الظهر.

– مارس التدليك على طفلك بشكل منتظم لتخفيف التوتر والألم.

6. تقليل الأوزان المحمولة:

– تأكد من أن حقيبة الظهر أو الحقيبة المدرسية ليست ثقيلة جدًا على طفلك.

– شجع طفلك على استخدام عربات أو حقائب على العجلات لحمل أغراضه.