متابعة: نازك عيسى
الفستق الحلبي ليس فقط شهي ولذيذ، بل يعتبر خياراً صحياً ممتازاً لتقديمه كوجبة خفيفة خلال التجمعات. تعرفوا معنا على الأسباب التي تجعل الفستق الحلبي مكوناً صحياً مهماً، وفوائده الغذائية العديدة.
المغذيات في الفستق الحلبي
الفستق الحلبي غني بالعديد من المعادن الأساسية لجسم الإنسان، ومنها:
– البوتاسيوم
– الفوسفور
– الكالسيوم
– المغنيسيوم
لماذا يجب تناول الفستق الحلبي؟
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الفستق الحلبي خياراً صحياً، إليكم أبرزها:
غني بفيتامين ب6:
– يعزز صحة الجهاز الهضمي والعصبي.
– يساعد على نقل الأكسجين من الدم إلى الخلايا.
غني بمضادات الأكسدة:
– يحتوي على فيتامين “هـ” و”البوليفينول”.
يحتوي على دهون صحية:
– يساعد على ضبط مستويات الكوليسترول الضار.
– يساهم في الوقاية من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
على الرغم من أن الفستق الحلبي لذيذ وصغير الحجم، إلا أنه من السهل الإفراط في تناوله. يُفضل عدم تناول أكثر من 45 حبة يومياً لتجنب أي أضرار محتملة على الجسم.
احرصوا على تناوله بكميات معتدلة للاستفادة من خصائصه الغذائية المهمة دون التعرض لأي أضرار صحية.
