متابعة- يوسف اسماعيل
في عالم الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، يتربع البلح الأصفر على عرش النبتة المباركة. هذه الثمرة الذهبية الحلوة المذاق تخفي بين طيّاتها مجموعة من الفوائد الصحية التي تجعلها أحد الخيارات الأفضل لمن يسعى إلى تعزيز صحته وعافيته.
فوائد تناول البلح الأصفر على صحة جسمك:
أولاً، البلح الأصفر هو مصدر غني بفيتامين “سي”، والذي يلعب دورًا محوريًا في تقوية جهاز المناعة وحماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. فتناول البلح الأصفر بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنزلات المرضية والعدوى البكتيرية والفيروسية.
ثانيًا، هذه الثمرة الحلوة تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين “أ”، والذي يلعب دورًا أساسيًا في صحة العيون والبشرة. فتناول البلح الأصفر بانتظام يمكن أن يساعد في الحفاظ على رؤية جيدة وبشرة صحية، وكذلك في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض العيون كالجفاف والتهاب ملتحمة العين.
ثالثًا، البلح الأصفر غني بالألياف الغذائية، والتي تلعب دورًا مهمًا في تحسين وظائف الجهاز الهضمي. فتناول هذه الثمرة يساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك والإسهال. كما أنها تعزز من امتصاص العناصر الغذائية الأخرى في الجسم.
رابعًا، البلح الأصفر هو مصدر غني بمضادات الأكسدة القوية كالكاروتينويدات والفلافونويدات. وهذه المركبات تساعد في الحماية من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
خامسًا، تحتوي ثمار البلح الأصفر على كميات كبيرة من البوتاسيوم، والذي له أهمية حيوية في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي وصحة القلب. كما أنه يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم وتحسين وظائف الجهاز العصبي.
سادسًا، البلح الأصفر له فوائد جمالية مذهلة. فهو غني بالنحاس، والذي يساعد في إنتاج الميلانين وتحسين لون البشرة. كما أن محتواه العالي من فيتامين “سي” والبيتا-كاروتين يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
