أفضل الأطعمة والمشروبات للوقاية من حصوات الكلى

متابعة-جودت نصري

هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تساعد في الوقاية من حصوات الكلى:

1. المياه: شرب كمية وفيرة من المياه (1.5-2 لتر يوميًا) لزيادة حجم البول وتخفيف تركيز المواد المسؤولة عن تشكل الحصوات.

2. الأطعمة الغنية بالحمض البوليك: الكرز، التوت البري، اللوز، الفول السوداني والموز. تساعد هذه الأطعمة في الحفاظ على مستويات الحمض البوليك في الدم.

3. الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: الموز، البطاطا الحلوة، البرتقال، المانجو. البوتاسيوم يساعد في التخلص من الصوديوم ويساهم في إزالة المواد المسببة لحصوات الكلى.

4. الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم: اللوز، البذور، الحبوب الكاملة، الخضروات الورقية. الماغنيسيوم يساعد في منع تراكم الكالسيوم والأكساليت.

5. المشروبات الحمضية: عصير الليمون والحليب المخمر. تساعد هذه المشروبات في حمض البول وتمنع تكوين الحصوات.

6. تجنب الأطعمة والمشروبات الغنية بالصوديوم والبروتين الحيواني المرتفع. هذه تزيد من خطر تشكل الحصوات.