متابعة- يوسف اسماعيل
تُعتبر المرأة نصف المجتمع، وللمرأة دور حيوي في بناء وتطوير المجتمعات. ومن الأمور التي تواجه المرأة بشكل دوري هي الدورة الشهرية، والتي قد تنطوي على آلام وأعراض جانبية مؤرقة. ولكن هناك حل طبيعي في متناول اليد للتخفيف من هذه الأعراض، ألا وهو الزعتر البري.
في هذا المقال، سنتعرف على أهم فوائد الزعتر البري للمرأة خلال الدورة الشهرية.
الزعتر البري وفوائده خلال الدورة الشهرية:
الزعتر البري هو نبات عطري ينتمي إلى عائلة النعناع، ويُزرع في المناطق المتوسطية والشرق الأوسط. ويتميز الزعتر البري بمجموعة من الفوائد الصحية التي تجعله خيارًا ممتازًا للمرأة خلال فترة الدورة الشهرية، وأهم هذه الفوائد:
1. التخفيف من آلام الدورة الشهرية: يحتوي الزعتر البري على مركبات طبيعية لها خصائص مسكنة للألم، مثل الثيمول والكارفاكرول. هذه المركبات تساعد على تخفيف آلام الظهر والبطن والصداع التي قد تصاحب الدورة الشهرية.
2. تنظيم الدورة الشهرية: يحتوي الزعتر البري على مركبات طبيعية تساعد على تنظيم الدورة الشهرية وجعلها أكثر انتظامًا. حيث إن بعض النساء يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية أو نزيف مفرط، والزعتر البري قد يساعد في معالجة هذه المشكلات.
3. الحماية من الالتهابات: للزعتر البري خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد على الوقاية من الالتهابات المهبلية التي قد تصاحب الدورة الشهرية. كما أن له خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف التورم والحكة المصاحبة للدورة.
4. تحسين المزاج: يحتوي الزعتر البري على مركبات تساعد على تحسين المزاج وتخفيف التوتر والقلق المصاحبين للدورة الشهرية. فالزعتر البري له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي مما يساعد على الاسترخاء والشعور بالراحة.
5. زيادة الخصوبة: بعض الدراسات تشير إلى أن تناول الزعتر البري قد يساعد على زيادة الخصوبة لدى المرأة. حيث إن له تأثير إيجابي على الهرمونات المرتبطة بالخصوبة.
طرق استخدام الزعتر البري للدورة الشهرية:
هناك عدة طرق لاستخدام الزعتر البري للاستفادة من فوائده خلال الدورة الشهرية، منها:
– شرب شاي الزعتر البري: يُمكن غلي أوراق وأزهار الزعتر البري في الماء لعمل شاي والاستمتاع بفوائده.
– استخدامه في الطهي: إضافة الزعتر البري إلى الوجبات الغذائية كالسلطات والأطباق الرئيسية.
– استخدامه في العناية بالجسم: يُمكن استخدام زيت الزعتر البري في الحمامات والمدهونات لتهدئة الآلام.
– تناوله في شكل مكملات غذائية: يُوجد مكملات غذائية من الزعتر البري متوفرة في الأسواق.
