متابعة – سماح اسماعيل

بعد الإقلاع عن التدخين، يبحث الكثير من الناس عن طرق تنظيف الرئتين من آثار التدخين، ومنهم من يلجأ إلى الأطعمة المساعدة في ذلك.

لذا سنقدم لكم في هذا المقال قائمة بالأطعمة التي تساعد على تنظيف الرئتين من آثار التدخين، ومنها:

الزنجبيل:

يحتوي على مضادات الالتهابات التي تعمل على إزالة سموم الجهاز التنفسي، كما أنه يحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنسيوم والزنك، يعمل على التخلص من خلايا سرطان الرئة ويمكن وضعه في بعض الأطباق أو صنع شاي الزنجبيل.

الكركم:

يساعد في تنظيف الرئتين لاحتوائه على مضادات التهابات.

التفاح:

تناول تفاحة في اليوم ستعمل على مكافحة أمراض الرئة لاحتوائها على الفيتامينات مثل فيتامين C ومضادات الأكسدة.

الشاي الأخضر:

يساعد في التخلص من سوائل الرئتين ويقي من بعض السرطانات المختلفة ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب.

الثوم:

مضاد حيوي قوي يعالج التهاب الرئة والجهاز التنفسي التي تسد الرئتين كما أنه يقلل خطورة الإصابة بسرطان الرئة.

البصل:

من أفضل الأطعمة الصحية للرئة وينظف الجسم من السموم ويحارب السرطان.

الأناناس:

يحتوي على مركب برميلين الذي يساعد في تخفيف الالتهابات ويساعد على مرونة الرئة مما يجعلها قادرة على استيعاب المزيد من الأكسجين.