متابعة-جودت نصري

هناك العديد من الفوائد الصحية المهمة لتناول الحامل عصير الشمندر أثناء الحمل:

1. غني بالحديد: عصير الشمندر يحتوي على نسبة عالية من الحديد، وهو مهم جدًا للحامل لمنع فقر الدم.

2. يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء: الحديد في عصير الشمندر يساعد في إنتاج كريات الدم الحمراء، مما يحسن إمداد الأكسجين للأم والجنين.

3. مصدر للفوليك أسيد: عصير الشمندر غني بفيتامين B9 (الفوليك أسيد) الذي يساعد في نمو الخلايا والنسيج الجنيني.

4. يقلل من خطر تشوهات الأنبوب العصبي: الفوليك أسيد يقلل من مخاطر إصابة الجنين بتشوهات في الأنبوب العصبي.

5. يحتوي على مضادات الأكسدة: عصير الشمندر غني بمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين والفلافونويدات التي تحمي الخلايا من الضرر.

6. يحسن الهضم: الشمندر له خصائص ملينة لتحسين الإمساك الشائع أثناء الحمل.

7. يعزز صحة العظام: الشمندر غني بالكالسيوم والمغنيسيوم اللذان يساعدان في بناء وصحة عظام الجنين.