متابعة – علي معلا:

من أجل تخليص الجسم من الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة منه وخصوصاً البطن والأرداف والفخذين من المهم أولاً العمل على تخليصه من السموم.

ويمكن ذلك من خلال اتباع نظام ديتوكس صحي والتخلي عن العادات الغذائية والحياتية السيئة.

وفي المقابل من المفيد تحضير بعض الوصفات التي تحفز عملية تنظيف الجسم وحرق الدهون، ومنها مثلاً وصفة شوربة الارضي شوكة والفجل الاسود.

وهي تحتاج إلى 100 غ من قلب الأرضي شوكة، 100 غ من الفجل الاسود، أوراق ثوم معمر وبقدونس والقليل من الملح والبهار.

ويتم وضع الأرضي شوكة على النار لمدة 10 إلى 15 دقيقة، بعد ذلك يضاف البقدونس واوراق الثوم وتترك المكونات حتى تنضج وتصبح جاهزة للأكل.

ويمكن تناول هذه الشوربة يومياً على أن يتزامن هذا مع ممارسة الرياضة 3 مرات على الأقل أسبوعياً واتباع نظام غذائي متوازن.