متابعة: خالد الديب
على الرغم من أهمية النوم للحفاظ على صحة الجسم و تجديد طاقته، إلا أن النوم الزائد عن الحدّ قد يُسبب العديد من الأضرار التي تُؤثّر على الصحة العامة و وظائف الجسم المختلفة.
فيما يلي بعض الآثار الضارة للنوم الزائد على الصحة العامة والجسم:
1. زيادة الوزن والسمنة:
– النوم الزائد يؤدي إلى خمول وقلة النشاط البدني، مما يساهم في زيادة الوزن والسمنة.
– النوم الطويل يؤدي إلى زيادة هرمون الشهية وبالتالي زيادة الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام.
2. مشاكل صحية أخرى:
– النوم الزائد مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية.
– قد يؤدي إلى اضطرابات في الرؤية والصداع والخمول والإرهاق.
3. انخفاض الإنتاجية والأداء:
– النوم الزائد يؤثر سلبًا على التركيز والذاكرة والقدرة على اتخاذ القرارات.
– يؤدي إلى انخفاض الطاقة والحيوية وزيادة الشعور بالكسل والخمول.
4. اضطرابات المزاج والنفسية:
– قد يرتبط النوم الزائد بالاكتئاب والقلق والشعور بالاكتئاب.
– يؤثر على الحالة المزاجية ويجعل الشخص أكثر عرضة للاضطرابات النفسية.
5. مشكلات في الخصوبة والجنس:
– النوم الزائد يؤثر سلبًا على الهرمونات الجنسية لدى الرجال والنساء.
– قد يسبب انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الأداء الجنسي.
لذلك من المهم الحفاظ على نمط نوم صحي ومتوازن للحفاظ على الصحة العامة والجسدية والنفسية. استشر طبيبك إذا واجهت مشاكل متعلقة بالنوم الزائد.
