متابعة- يوسف اسماعيل
تُعد السمنة المفرطة من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا في العديد من البلدان حول العالم. تتفاقم هذه المشكلة بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة بسبب التحول في أنماط الحياة والمواد الغذائية، مما ينتج عنه مخاطر صحية خطيرة.
في هذه المقالة، سنستكشف الأسباب الرئيسية للسمنة المفرطة وكيفية التصدي لها.
الأسباب الرئيسية للسمنة المفرطة:
1. النظام الغذائي غير الصحي: تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات والدهون، مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ. كما أن نقص الألياف والمغذيات الأساسية في النظام الغذائي يساهم في هذه المشكلة.
2. نقص النشاط البدني: العيش في بيئة مستقرة وقلة الحركة، كالجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات أو استخدام وسائل النقل بدلاً من المشي، يؤدي إلى انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن.
3. الإجهاد والقلق: الضغوط النفسية والعاطفية الناتجة عن الحياة اليومية قد تدفع الأشخاص إلى الإفراط في تناول الطعام كطريقة للتعامل مع هذه المشاعر، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
4. العوامل الوراثية والطبية: في بعض الحالات، قد تلعب العوامل الوراثية والاضطرابات الطبية، مثل اضطرابات الغدد الصماء أو بعض الأدوية، دورًا في زيادة الوزن.
5. نمط الحياة الحضري: ارتفاع معدلات التلوث البيئي والإضاءة الليلية وانخفاض جودة النوم في المناطق الحضرية قد تساهم في زيادة الوزن.
التأثيرات الصحية والنفسية للسمنة المفرطة:
تؤثر السمنة المفرطة سلبًا على الصحة البدنية والنفسية للفرد. تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان. كما تؤثر على الصحة العقلية للفرد، فقد تؤدي إلى انخفاض تقدير الذات والاكتئاب والقلق.
