للزعتر البري العديد من الفوائد الصحية المهمة، ومن أبرزها:

1. تعزيز جهاز المناعة:
الزعتر البري غني بمضادات الأكسدة القوية مثل الفلافونويدات والتربينات. هذه المركبات لها قدرة على تعزيز وتحفيز خلايا المناعة في الجسم، مما يساعد في الوقاية من الأمراض.

2. مكافحة الالتهابات:
للزعتر خصائص مضادة للالتهابات بفضل احتوائه على مركبات فعالة مثل الكارفاكرول والثيمول. هذه المركبات تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم ومنع الأمراض المرتبطة بها.

3. تحسين صحة القلب:
بعض الدراسات أظهرت أن تناول الزعتر البري قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) وارتفاع الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

4. محاربة البكتيريا والفطريات:
للزعتر خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات بسبب احتوائه على مركبات كيميائية فعالة مثل الكارفاكرول والثيمول. هذه الخصائص قد تساعد في علاج بعض العدوى والفطريات.

5. تحسين الهضم:
يحتوي الزعتر على ألياف غذائية ومركبات تساعد على تحسين عملية الهضم وعلاج حالات مثل الإمساك والنفخة.

6. حماية من السرطان:
بعض الدراسات أشارت إلى أن مركبات الزعتر قد تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والرئة والثدي.

لذلك ينصح بإضافة الزعتر البري إلى النظام الغذائي بشكل منتظم للاستفادة من هذه الفوائد الصحية المتنوعة.