متابعة: نازك عيسى
زيت الزيتون، هذا الذهب السائل،لايعد إضافة لذيذة لأطباقنا اليومية فقط ، بل هو كنز صحي يجب علينا استغلاله بشكل يومي. ينصح خبراء التغذية بتناول ملعقة واحدة منه على معدة فارغة كل صباح للاستفادة القصوى من فوائده العديدة والمذهلة، والتي نعرضها لكم فيما يلي:
يساهم في فقدان الوزن:
زيت الزيتون يعزز الشعور بالشبع، مما يساعد في تقليل تناول الطعام وبالتالي يسهم في إنقاص الوزن بشكل طبيعي.
يقوي الذاكرة:
يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين وظائف الدماغ، مما يجعله مكملاً غذائيًا مثاليًا لتعزيز الذاكرة.
يعزز صحة العظام:
زيت الزيتون غني بالكالسيوم والفيتامينات الضرورية التي تساعد في تقوية العظام والحفاظ على كثافتها.
يحمي ويعالج الالتهابات:
بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يمكن لزيت الزيتون أن يساعد في تقليل التورم والألم المرتبط بالالتهابات المزمنة.
يدعم صحة الأمعاء:
يساهم زيت الزيتون في تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الأمعاء بفضل محتواه من الدهون الصحية.
يوازن مستوى السكر في الدم:
يساعد زيت الزيتون في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو يرغبون في الوقاية منه.
اجعلوا من تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق عادة يومية، وستلاحظون كيف يمكن لهذا الروتين البسيط أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحتكم العامة.
