متابعة-جودت نصري

تمارين الكتف الخلفي تعتبر ضرورية للمحافظة على استقامة الجسم والوضع الصحي للجسم. هناك عدة أسباب تجعل هذه التمارين مهمة:

1. التوازن العضلي:

– عادة ما يكون هناك ضعف في عضلات الكتف الخلفية مقارنة بعضلات الصدر والكتف الأمامية.

– هذا الاختلال يؤدي إلى انحناء الكتفين إلى الأمام وخلل في وضع الجسم.

– تمارين الكتف الخلفية تعمل على تقوية هذه العضلات وإعادة التوازن.

2. تحسين الوضع القوامي:

– الكتفين المنحنيين إلى الأمام يؤدي إلى آلام الرقبة والظهر وسوء وضع الجسم.

– تمارين الكتف الخلفية تساعد على تصحيح هذا الوضع وتحسين قوام الجسم.

3. منع الإصابات:

– الوضع السيئ للكتفين يزيد من خطر إصابات الكتف والأكتاف.

– تقوية عضلات الكتف الخلفية يساعد على حماية المفاصل والأربطة من الإجهاد.

4. تحسين الأداء الرياضي:

– التوازن العضلي للكتفين ضروري لأداء حركات الذراعين بشكل صحيح.

– تمارين الكتف الخلفية تساعد الرياضيين على تحسين قوة وأداء الذراعين.