متابعة: خالد الديب

يُعدّ فصل الصيف من أكثر الفصول حرارة وجفافًا مما يُسبب فقدان السوائل والأملاح المعدنية من الجسم مما يُؤدّي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.

ولذلك فإنّ تناول المشروبات الغنية بالسوائل والأملاح المعدنية يُعدّ أمرًا بالغ الأهمية لحماية الجسم من الجفاف والحفاظ على صحته وعافيته.

ومن أفضل المشروبات التي يمكن تناولها خلال فصل الصيف هي مشروبات اللبن الرائب وذلك لفوائدها الصحية الكثيرة وتأثيرها المنعش على الجسم.

فوائد مشروبات اللبن الرائب في الصيف:

• ترطيب الجسم:

• يُعدّ اللبن الرائب غنيًا بالماء والذي يُساعد على ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف خاصة خلال فصل الصيف.

• تعزيز صحة الجهاز الهضمي:

• يُحتوي اللبن الرائب على البروبيوتيك وهي بكتيريا نافعة تُساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

• تقوية المناعة:

• يُعدّ اللبن الرائب غنيًا بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ وفيتامين د والكالسيوم التي تُساعد على تقوية الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض.

• تحسين صحة البشرة والشعر:

• يُحتوي اللبن الرائب على فيتامين ب وفيتامين هـ والزنك التي تُساعد على تحسين صحة البشرة والشعر وتُضفي عليها مظهرًا صحيًا ونضِرًا.

• إنقاص الوزن:

• يُعدّ اللبن الرائب من المشروبات القليلة السعرات الحرارية وغنيًا بالبروتين الذي يُساعد على الشعور بالشبع وتقليل الشهية مما يُساعد على إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.